جشن و هدیه

بهترین و بدترین غذاها برای روز عروسی

برای این که در بهترین روز زندگی خود احساس خوشایندی داشته باشید، علاوه بر برنامه‌ریزی دقیق، باید به  تغذیه‌ی خود توجه داشته باشید تا در بزرگترین لحظات زندگی کاملا شاد و سرزنده بمانید.در ادامه با بهترین و بدترین غذاها برای روز عروسی آشنا می‌شوید.

بهترین غذا برای روزی سرشار از انرژی: آرد جو

سوپ جو با تزئین سبزیجات

برای این که روز عروسی احساس فوق العاده‌ای داشته باشید، یکی از مهم‌ترین اقدامات خوردن غذایی مناسب است. تغذیه مناسب سبب می‌شود در طول روز کنترل بهتری بر عواطف خود داشته باشید و در طول روز بازیچه‌ی احساساتی نظیر شادی، هیجان، بی قراری و یاس نشوید.

هدف اصلی این است که سطح قند خون شما به آرامی افزایش پیدا کرده، برای مدت زمانی طولانی ثابت مانده و سپس اندک اندک کاهش پیدا کند. بهترین راه برای رسیدن به این هدف مصرف خوراکی‌های حاوی جو نظیر بیسکویت جو یا سوپ جو است. جو دارای فیبر محلول است که فرایند جذب گلوکلز (قند) را آهسته‌تر نموده و میزان قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد.

بدترین غذا برای تعریق: غذاهای پرادویه و کافئین

چهار فنجان قهوه با تزئین های مختلف

شور و هیجان و البته مقداری استرس که البته برای روز عروسی اجتناب ناپذیر هم هست، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی شده و باعث می‌شود شما شروع به عرق ریختن کنید. قطرات ریزی که می‌توانند بزرگترین آسیب را به آرایش و لباس‌های گران قیمت شما وارد کنند. راه حل، محدود کردن مصرف ادویه‌جات و کافئین است. پس غذاهایی را که به شدت طعم دار شده‌اند و همچنین چای و قهوه را چند روزی کمتر مصرف کنید.

بدترین خوراکی برای مشکلات گوارشی: شیرین‌کننده‌های مصنوعی

آدامس

سوربیتول یک شیرین‌کننده‌ی مصنوعی است که در نوشابه‌های رژیمی، آدامس و برخی شیرینی‌ها یافت می‌شود و هضم آن برای دستگاه گوارش کار بسیار دشواری است. پس ممکن است شما را با نفخ و سوءهاضمه مواجه کند. شما ممکن است وسوسه شوید چند شیرینی خوشمزه بردارید یا برای کاهش استرس آدامس بجوید که برای عروس و داماد اصلا مناسب نیستند.

بهترین غذا برای حفظ آب بدن: سالاد

سالاد سبزیجات با تزئین گوجه فرنگی

بیدار شدن با چشم هایی پف کرده از زیبایی عکس‌های عروسی می‌کاهد و تورم پاها راه رفتن و رقصیدن با کفش‌ عروس را دشوار می‌کند. می‌توانید به بدن خود کلک بزنید. کافی است با خوردن خوراکی های ادرارآور، آب اضافی را از بدنتان دفع کنید. نصف خیار، یک چهارم فنجان جعفری و یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه ترکیبی شگفت انگیز است.

بدترین غذا برای کاهش نفخ: نوشابه رژیمی

یک لیوان نوشابه مشکی به همراه یخ

نوشیدنی‌های حاوی دی اکسید کربن سبب انبساط ناحیه شکمی می‌شوند. به جای نوشیدنی‌های گازدار، چند تکه‌ی کوچک خیار را درون لیوان آب خود انداخته و میل کنید. آب شما را سرزنده نگه داشته و خیار که یک ادرارآور طبیعی است، آب اضافی را از بدن شما دفع می‌کند.

بهترین غذا برای تامین آب بدن: میوه‌های گرمسیری

تعدادی میوه گرمسیری

اگر آب کافی به بدن نرسد، احساس ضعف و سستی خواهید کرد. میوه و سبزیجات آبرسان‌های طبیعی هستند چرا که ۶۰ تا ۹۰ درصد حجم آن‌ها را آب تشکیل داده است. هندوانه و انبه هم بسیار مفید هستند زیرا به دلیل داشتن پتاسیم، تعادل مواد را در بدن شما برقرار می‌نمایند.

بدترین غذا برای کاهش تهوع: پنیرهای چرب

پیتزا با پنیر فراوان

وقتی به روز مراسم عروسی نزدیک می‌شوید، کارهایی که باید انجام دهید نیز افزایش می‌یابد. این امر به همراه گرسنگی ناشی از فعالیت زیاد، شما را وسوسه می‌کند خوراکی‌های آماده نظیر پیتزا و چیزبرگر سفارش دهید. اما مصرف چربی و روغن، آن هم زمانی که استرس دارید می‌تواند حالت تهوع ایجاد کند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا